Erster Kaderlehrgang in Gerolstein
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| Aktueller Kader mit eingeladenen Athleten |
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| Triathleten und Leichtathleten mit Trainerteam |
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| Spezialtraining gegen die Leichtathleten |
Auch in diesem Jahr hatten sich die beiden Kadertrainer
Klaus Klaeren (LVR) und Gerd Uhren (RTV) zu einem gemeinsamen Kaderlehrgang
verabredet. In Gerolstein, dem Geburtsort der beiden Trainer und in den achtziger
Jahren die Hochburg des deutschen Triathlonsports, trafen sich die stärksten
Leichtathleten und Triathleten aus ganz Rheinland Pfalz, um zwei Tage lang
gemeinsam zu trainieren. Drei Laufeinheiten, zwei Einheiten in der Halle und
eine Schwimmeinheit standen auf dem Programm für die Athleten, die in der
Jugendherberge in Gerolstein perfekte Bedingungen vorfanden und mit Swantje
Kolberg und Winfried Wirth zwei weitere Trainer zur Verfügung hatten.
Der erste Tag begann mit Berglaufintervallen, die wohl härteste Einheit
des gesamten Lehrgangs. Zwei Serien á 5-8 Wiederholungen über ca.300m bergauf
mussten die Athleten absolvieren. Dabei gingen etliche von ihnen bis an ihre
Grenzen. Sehr gute Resultate erzielten Max Große und Lennert Kolberg, die mit
den Leichtathleten fast auf Augenhöhe unterwegs waren. Auch Majtie Kolberg lief
in der stärkeren Gruppe mit und bestätigte ihre tolle Laufform der vergangenen
Wochen. Beim ersten Hallentraining standen Übungen zur Koordination im
Vordergrund, die zur Verbesserung der Lauftechnik beitragen sollen. Auch hier
konnten die Triathleten mit den Spezialisten mithalten. Mittels einer
Zeitmessanlage wurde zudem noch die Sprintfähigkeit der Athleten überprüft. Am
Abend stand dann ein lockeres Schwimmtraining auf dem Programm. Nach dem
Einschwimmen ließ Landestrainer Gerd Uhren seine Athleten noch 100m Kraul auf
Zeit schwimmen. Yannick Ackermann war in 1:04 min. der schnellste bei den
Jungs, Majtie Kolberg mit 1:17 min. bei den Mädchen. Der zweite Tag begann mit
einem Dauerlauf über 8 bzw. 10km, der bei den Jungs mit einem Tempolauf über
fast zwei Kilometer endete. Beim zweiten Hallentraining lag die Betonung auf
Dehnung und Kraft und den Abschluss des Lehrgangs bildete das Auslaufen über 5
km in der großen Gruppe, gespickt mit 5 Steigerungen über 100m bergauf. Die
Trainer waren durchweg begeistert von der Motivation und dem tollen
Zusammenhalt der Gruppe, für das kommende Jahr ist dieser Termin schon wieder
fest eingeplant
